“00后”开始“养生”：内蒙古一高校健康教育课“出圈”

中新网通辽5月22日电 题：“00后(hòu)”开始“养生”：内蒙古一高校健康(jiànkāng)教育课“出圈” “同学们，今天咱们来探索‘治未病’，亲手体验一把蒙医传统(chuántǒng)疗法。”22日，内蒙古民族大学实验楼(shíyànlóu)208教室内，手持刮痧板的呼和木其尔护士长话音未落，满座学生(xuéshēng)已跃跃欲试。 这门被称作“硬核养生课”的《健康教育》选修课，正以“传统医学+现代科技”的创新(chuàngxīn)模式(móshì)风靡校园。课程宣传语“与其保温杯里(lǐ)泡枸杞跟风养生，不如系统掌握千年中医智慧！”也被学生们熟知。 学生体验火龙罐。　王嵘(wángróng) 摄 “王程敏老师讲(jiǎng)的‘隐性饥饿’概念颠覆了我(wǒ)的营养观。”经济学院学生(xuéshēng)董旭颖展示他手机里的饮食记录：“以前总以为吃饱了营养就够了，但体检发现自己维生素(wéishēngsù)和矿物质缺乏。现在我用课程教的‘彩虹饮食法’，每日5色果蔬(guǒshū)搭配取代了外卖订单，下午上课明显感觉精力充沛。” 来自生命科学与食品学院(xuéyuàn)2023级生物科学2班的徐欣利同学，则对课程(kèchéng)中的实用工具赞不绝口：“老师推荐了两个‘小白神器’，一是蒙医三色面诊卡配合中医舌苔对照镜，5分钟快速自查体质；二是(èrshì)‘穴位AR导航’APP，扫码(sǎomǎ)就能找到减肥穴位。” 学生体验(tǐyàn)蜜桃罐。　王嵘 摄 课堂上最让同学们(men)兴奋的实践环节，将教室变身为沉浸式“中医养生馆”。呼和木其尔护士长带领教师们现场示范，刮痧板与火龙罐的操作(cāozuò)技法引发(yǐnfā)阵阵惊叹。 “老姜片中升腾(shēngténg)的艾草香，让温热感沿经络蔓延！”体验隔姜灸的学生轻抚后腰(hòuyāo)感叹道。另一位揉着肩膀补充：“牛角(niújiǎo)板刚在肩颈刮了两下，酸痛感顿时减轻大半。” 抱着(zhe)火龙罐的音乐系女生最为雀跃：“艾草配合铜罐(tóngguàn)加热，简直是移动暖疗仪！老师说这罐底蕴含(yùnhán)‘三昧真火’，推至之处暖意升腾，特别能驱散手脚寒气。” 耳廓贴着五色耳穴贴的学生正互相观察：“这些穴位磁珠贴看似(kànshì)小巧，既能缓解课堂困倦，又可舒缓期末压力引发的焦虑情绪(qíngxù)。”说完还俏皮地按了(le)按神门穴位置的小豆贴。 学生体验刮痧(guāshā)。　王嵘 摄 “生活被悄然改变(gǎibiàn)了” 这门跨学科课程的影响力，正以多元形态融入学生生活。文学与(yǔ)新闻传播学院学生董卓妍展示着(zhe)自制茶饮：“受蒙医‘热疗法’启发，将沙棘浓缩汁与苹果片同煮——前者含428种活性物质，后者归脾经，替代(tìdài)冰奶茶实现渐进式‘戒糖’。”她还将课堂知识转化为动态实践：运用中医(zhōngyī)“拍八虚”调节气血循环；结合(jiéhé)蒙医鹰爪(yīngzhǎo)式推拿法，舒展久坐僵硬的斜方肌；考试前夕，则启用蒙药安神香囊(xiāngnáng)与持续按压神门穴的组合方案。 生命科学与食品学院(xuéyuàn)2023级生物科学2班的杨翔同学，则从蒙医与中医的结合中找到了减重的新思路：“将蒙医‘三根学说’与中医‘脾胃运化’理论结合，我尝试用肉桂搭配茯苓一起煮粥，改善脾胃功能(gōngnéng)，促进代谢；再配合(pèihé)蒙医的起居养生和中医的八段锦，动静结合，更科学健康(jiànkāng)地管理体重(tǐzhòng)。” “这门课真是‘宝藏选修’！”音乐学院音乐表演二班(èrbān)的张璐杰同学表示：“这门课让我对‘健康’的理解(lǐjiě)更深刻了。现在作息规律、拒绝熬夜成了我的新习惯(xíguàn)。” 据悉(jùxī)，内蒙古民族大学从(cóng)2023年开始设置《健康教育》选修课程，还设置“大学生防艾防毒要知道”“带你去看健康中国”等特色模块，更贴近同学(tóngxué)们的实际需求和兴趣点。 “希望同学(tóngxué)们将学到(xuédào)的知识运用到日常生活中，对(duì)自己的健康问题能初步判断和干预，树立积极健康的价值观。”课程负责人王程敏老师表示。(完)